1、不同規格的籃球有相應的重量，應根據比賽性質選擇相應的籃球。

2、標準男子比賽用球（#7）: 重量600-650g， 圓周75-76cm。

3、標準女子比賽用球（#6）: 重量510-550g，圓周70-71cm 。

4、青少年比賽用球（#5）:重量470-500g，圓周69-71cm 。

5、兒童比賽用球（#4）:重量300-340g，圓周56-57cm。

6、擴大交際面，一個宅在家里，不知道如何出去社交的人，打籃球可以很輕松的交到朋友。而且一般打籃球的人性子比較直，比較講義氣，容易結交。

7、提升魅力，打你籃球水平到了一定層次，可以虐一些菜鳥的時候，你就可以引來異性的目光，男生會籃球，相對來說就已經有了陽光的直觀感覺。

8、發泄情緒，當你一場郁悶時，酣暢淋漓的打一場籃球比賽，可以讓你排解心中的不快。

9、提升了信心，提高了身體靈活性，有了朋友，發泄了負面情緒，顯得有活力。