1、刺激的肌肉不同，卷腹更適合練腹肌。
2、做仰臥起坐的時候，需要動用到髖關節、腰椎和胸椎共同作用，坐起來時，需要髖部腰部的肌肉發力。因而，它鍛煉髖部和腰部的肌肉要比鍛煉腹肌明顯。
3、卷腹，主要就是刺激腹直肌，也就是常說的六塊腹肌。由于做卷腹運動基本上就是腹肌發力，因此卷腹可以更針對性地鍛煉腹部肌肉。
1、刺激的肌肉不同，卷腹更適合練腹肌。
2、做仰臥起坐的時候，需要動用到髖關節、腰椎和胸椎共同作用，坐起來時，需要髖部腰部的肌肉發力。因而，它鍛煉髖部和腰部的肌肉要比鍛煉腹肌明顯。
3、卷腹，主要就是刺激腹直肌，也就是常說的六塊腹肌。由于做卷腹運動基本上就是腹肌發力，因此卷腹可以更針對性地鍛煉腹部肌肉。