1、從發(fā)現(xiàn)懷孕就要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)榕咛ヒ恢簿托枰罅康臓I(yíng)養(yǎng)，才能使胚胎正常的發(fā)育。

2、建議要每天吃一個(gè)雞蛋、吃一兩魚(yú)或者一兩肉、一斤米或者一斤面、一斤水果或者是一斤蔬菜，然后喝一杯牛奶，這樣營(yíng)養(yǎng)才能均衡則才有利于胎兒的生長(zhǎng)和發(fā)育。

3、并且建議在懷孕兩個(gè)月之前多吃海魚(yú)，海魚(yú)當(dāng)中含有大量的卵磷脂，對(duì)胎兒的大腦發(fā)育非常有好處。

4、另外建議在懷孕12周以后可以補(bǔ)鈣，因?yàn)樵袐D需要鈣量會(huì)增加，僅靠飲食上的鈣不夠，所以需要補(bǔ)充鈣質(zhì)并且要多曬太陽(yáng)。