1、出門了，無(wú)論是去地鐵站，還是上辦公樓，甚至是在商場(chǎng)里逛街，都盡量不要乘坐電梯、手扶電梯，多爬爬樓梯，增加步行的機(jī)會(huì)。
2、當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公桌前，時(shí)不時(shí)往上聳聳肩，拉伸宜家肩胛骨，或是往前伸腿再屈膝，來(lái)回動(dòng)幾下，起身扭扭腰，能及時(shí)消除水腫。
3、工作的時(shí)候，如果有需要打印文件，接收傳真的話，不妨在打印傳真機(jī)前，雙腿并攏站立，全身挺直，垂直往上踮起，讓腳跟離地，等待文件打印完畢。
4、在乘坐交通工具的時(shí)候，如果不趕時(shí)間，可以提早一個(gè)站下車，走路到達(dá)目的地。