1、樹立正確的運動觀念,把握鍛煉要點是強身健體的重要環節,包括體力勞動的鍛煉和體育護身的鍛煉,均屬運動。
2、正確的體育鍛煉環節：適度的運動可以促進血液循環和新陳代謝，調節和興奮大腦神經中樞，增強和提高免疫力。
3、運動還可以增加飲食，提高睡眠質量。但在鍛煉身體的時候，要把握好鍛煉前、鍛煉中和鍛煉后這三個環節，這樣才能達到鍛煉的最佳效果。
1、樹立正確的運動觀念,把握鍛煉要點是強身健體的重要環節,包括體力勞動的鍛煉和體育護身的鍛煉,均屬運動。
2、正確的體育鍛煉環節：適度的運動可以促進血液循環和新陳代謝，調節和興奮大腦神經中樞，增強和提高免疫力。
3、運動還可以增加飲食，提高睡眠質量。但在鍛煉身體的時候，要把握好鍛煉前、鍛煉中和鍛煉后這三個環節，這樣才能達到鍛煉的最佳效果。