1、黃瓜雞蛋三天減肥法在一定的程度上確實是可以起到減肥的效果，因為黃瓜本身含有丙醇二酸，可以有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，從根源上能夠阻礙脂肪的形成，而且黃瓜中的纖維素對于促進人體腸胃的有害物質排除和降低膽固醇有非常不錯的作用。雞蛋本身含有非常豐富的蛋白質，維生素等營養物質，且容易就增加飽腹感，可以大大的減少對于其他食物的攝入量，而且又可以滿足身體所需要攝取的營養物質。

2、黃瓜雞蛋餐廳減肥法是可以快速減肥的，但是對于身體多多少少還是會造成一定的損傷，因為吃太多黃瓜和雞蛋在一定的程度上，會對身體的鈣含量造成不平衡的狀況，且雞蛋中的蛋白質會分解消耗身體的鈣質，對于人體的骨骼生長非常不利，而且這種方式只可以短期的，達到減肥的效果，并不能長期堅持，因此如果是身體比較肥胖的人，最好還是不要通過這種方式。