1、牛奶按摩。牛奶按摩不僅讓我們下巴周圍的皮膚更緊實，也讓我們肌膚更柔軟，更美麗，以下列方式用牛奶按摩治療雙下巴：直接將牛奶涂抹在下巴上，輕輕按摩幾分鐘，用溫水洗凈，每天多次重復執行，直到雙下巴消失，此外，您可以將牛奶和蜂蜜混合制成面膜，每天在下巴區域涂上這個面膜，讓它靜置10分鐘然后用溫水洗凈。

2、小麥胚芽油。小麥胚芽油含有豐富的維生素E，可以幫助滋養和收緊肌膚，定期用小麥胚芽油按摩頸部，可以有效治療雙下巴，在你的脖子和雙下巴上擦一些小麥胚芽油，向上輕輕按摩10至15分鐘，每晚睡前重復執行。

3、甘油。將1湯匙甘油與1/2湯匙瀉鹽混合，加入一些薄荷油到這個混合物，將這種混合物涂抹在你的脖子和下巴區域，10分鐘后，用冷水沖洗，每周重復執行4或5次以加強改善雙下巴。

4、下巴運動。鍛煉下巴和頸部肌肉可以改善肌膚彈性，遠離雙下巴，保持脊椎直立，并緩慢地將頭部向后傾斜，直到看到天花板，5秒后，返回到起始位置，重復這個練習5到10分鐘，你應該每天應用這種雙下巴治療方法，直到看見滿意成效為止。

5、改善日常飲食。為了改善與肥胖有關的雙下巴，除了鍛煉下巴外，趕快改善日常飲食減肥控制體重吧，改善你日常飲食的質量，通過避免含脂肪食物、咸味食物、速食等減少膳食中的卡路里量，增加膳食中維生素、纖維和其他營養素的數量，避免喝咖啡、酒、茶和碳酸飲料。