1、蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是機(jī)體組織細(xì)胞的基本成分，對(duì)于兒童期的寶寶來(lái)說(shuō)非常重要，該時(shí)期的寶寶正處于生長(zhǎng)發(fā)育旺盛時(shí)期，所需要的蛋白質(zhì)也較成人多。

2、熱量。兒童期的寶寶新陳代謝十分旺盛，因此基礎(chǔ)代謝速度非常快，再加上該時(shí)期寶寶的身體需要通過(guò)合成較多的身體組織成分以滿(mǎn)足身體快速生長(zhǎng)的需要，所以需要的熱量自然也比較多。

3、維生素。維生素是人體生長(zhǎng)和代謝所必需的微量有機(jī)物，比如維生素D，能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，有益于骨骼和牙齒的健康。一般來(lái)說(shuō)，維生素?zé)o法在體內(nèi)自行產(chǎn)生和合成，因而需要通過(guò)飲食等手段來(lái)獲得。

4、鈣和磷。

鈣和磷是骨骼的主要成分，當(dāng)身體缺乏時(shí)，骨骼發(fā)育原料不足，導(dǎo)致發(fā)育遲緩，甚至長(zhǎng)不高。要讓孩子多吃含鈣和磷比較豐富的食物，如黑芝麻，奶類(lèi)或奶制品，核桃、杏仁以及松子等。

5、鐵和鋅。

微量元素在身體中起著至關(guān)重要作用，會(huì)影響正常生理功能。就拿鋅來(lái)說(shuō)，能促進(jìn)腦垂體分泌生長(zhǎng)激素，促進(jìn)身高生長(zhǎng)。鐵能參與能量代謝，可補(bǔ)充氣血。可以多吃動(dòng)物肝臟、豆類(lèi)或豆制品，動(dòng)物血液以及海鮮類(lèi)等。