不要大聲說(shuō)話，多喝水，別抽煙，多唱歌，時(shí)間長(zhǎng)了自己的聲音也會(huì)變的好聽，多運(yùn)動(dòng)，增加自信。

1、變聲期間盡量不要大聲吼叫，不要唱太高音的歌曲，不要吃辛辣刺激易上火的食品，多喝水，盡量預(yù)防感冒發(fā)燒，有病及時(shí)治療，認(rèn)真小心的保護(hù)嗓子，這個(gè)期間非常重要，不可小視。

2、變聲期就像我們換牙一樣，一旦換過(guò)之后，就是一輩子的事了。 不要試著去吃什么對(duì)嗓子好，正常飲食最好，什么金嗓子，草珊瑚的都不要去吃，只要記住多喝水就好。

3、還有，要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，太大的運(yùn)動(dòng)量對(duì)嗓子也不好（我是說(shuō)太大）。 變聲期還是要適當(dāng)?shù)某瑁遣灰^(guò)度。 唱歌前是要開聲的，喝點(diǎn)開水有助于把聲音打開。聲音打開后，就嗓子不會(huì)難受了。 每個(gè)人的音域都不同，有些人天生音高就很高，音高是需要練習(xí)的，（但要注意，不能過(guò)分疲勞，會(huì)把嗓子唱壞，） 其實(shí)，唱歌好不好主要是音準(zhǔn)、節(jié)奏。 這兩點(diǎn)有了只能算會(huì)唱，然而感情才是最高境界。 藝無(wú)止境，為情是岸。

4、變聲期間你可以多練習(xí)聽音，小聲模唱，練習(xí)音準(zhǔn)，感情，臺(tái)風(fēng)，表演，節(jié)奏感，樂(lè)感等等。