1、半個(gè)月左右可看到效果。喝苦瓜汁減肥，一天食用兩杯苦瓜汁，并且注意飲食上減少能量的攝入，堅(jiān)持半個(gè)月左右一般會(huì)有效果。
2、要堅(jiān)持喝夠一段時(shí)間。苦瓜中有很多苦味成分，其中的苦味苷和苦味素有減肥瘦身的效果，被譽(yù)為“脂肪殺手”，喝苦瓜汁能減少體內(nèi)的脂肪和糖分，有一定的減肥作用。還有，苦瓜中富含膳食纖維，膳食纖維能幫助腸道進(jìn)行蠕動(dòng)，經(jīng)常食用苦瓜汁可潤(rùn)腸通便，兩個(gè)星期左右大概能看到小腹緊實(shí)。當(dāng)然，由于有些人胃腸功能不適很好，可能不適合飲用太多的苦瓜汁，其減肥效果就不是很好。