1、合適的皮膚護(hù)理可以加速恢復(fù)，多運動、生活規(guī)律很重要。保持健康的心情，精神情緒愉悅有助于恢復(fù)。多補水，可以補充肌膚水分促進(jìn)恢復(fù)。維生素C含量較多的食物，維生素B含量較多的食物可以促進(jìn)皮膚美白。

2、經(jīng)過正常的皮膚代謝后，變黑的表皮會逐漸脫落，新生表皮逐漸淡化。可以選擇美白針治療，有的人效果不錯。關(guān)鍵是平時注意防曬，正確使用防曬霜、帽子、防曬傘等，減少紫外線對皮膚的傷害。

3、日曬后皮膚變黑屬于正常現(xiàn)象，正常人長時間接觸紫外線會出現(xiàn)皮膚黑色素增加，皮膚變黑是正常的防御反應(yīng)。大多數(shù)人不接觸強光照射后可以自行恢復(fù)，恢復(fù)期長短因人而異。