1、多進(jìn)食含鈣質(zhì)豐富的食物，如蝦皮、奶制品、豆制品、海帶等。
2、進(jìn)食維生素D，可以幫助促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。
3、適當(dāng)服用補(bǔ)鈣劑，如液體鈣、顆粒鈣等。
4、多曬太陽(yáng)，也可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。
5、動(dòng)物骨頭，在動(dòng)物的骨頭里面，百分之八十都是鈣，加上一些醋用小火來(lái)進(jìn)行慢燉，能夠起到良好的補(bǔ)鈣作用。
1、多進(jìn)食含鈣質(zhì)豐富的食物，如蝦皮、奶制品、豆制品、海帶等。
2、進(jìn)食維生素D，可以幫助促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。
3、適當(dāng)服用補(bǔ)鈣劑，如液體鈣、顆粒鈣等。
4、多曬太陽(yáng)，也可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。
5、動(dòng)物骨頭，在動(dòng)物的骨頭里面，百分之八十都是鈣，加上一些醋用小火來(lái)進(jìn)行慢燉，能夠起到良好的補(bǔ)鈣作用。