一碗面熱量相當于走多久路熱量消耗的三大途徑

4426 2025-11-25

1、100克水煮面條的熱量相當于109大卡，所以一碗中等大小的面熱量在200-400大卡之間。攝入100大卡熱量相當于走路28分鐘，所以你可以根據面條多少來計算一下。

2、熱量消耗的途徑主要有三個部分，第一部分是基礎代謝率，約占了人體總熱量消耗的65~70%，第二部分是身體活動，約占總熱量消耗的15~30%，第三部分是食物的熱效應，占的比例最少約10%，這三者的比例大致已經固定。