1、多運(yùn)動，少吃藥。主要是通過運(yùn)動減肥，少些使用減肥藥。通過運(yùn)動減肥，不僅能起到燃脂的作用，同時(shí)也可以增強(qiáng)身體的免疫力，通過運(yùn)動減肥，也可以讓身體健康的同時(shí)起到減肥的作用。

2、晨起蜂蜜水。在每天起床之后喝一杯蜂蜜水，有助于身體新陳代謝，這也有利于起到減肥的作用。

3、早餐必不可少。在減肥的過程中，要知道的是，每天的早餐是必不可少的，可以嘗試只吃一根香蕉，因?yàn)樵谙憬独锩妫械目防餆崃靠梢蕴铒柖亲?，但是并不是說，早上只吃香蕉就能吃到減肥的作用，香蕉是不可以空腹吃的。所以建議大家在吃香蕉的時(shí)候可以多加一個雞蛋，或者加上一杯牛奶。

4、午餐盡量吃飽。在午飯的時(shí)候一定要吃得飽一些，這樣子就可以減少下午對食物的攝入。相信很多減肥的人士都知道晚餐的時(shí)候最好就是吃減肥餐，晚餐是最好減肥的時(shí)段。

5、多喝水。在日常生活中一定要多喝水，對于要減肥的小伙伴來說，多喝水，這是減肥的一個好方法，每天喝水至少要有六杯以上。因?yàn)闇亻_水可以幫助減少對食物的渴望，同時(shí)，多喝水也可以幫助沖掉體內(nèi)多余的一些脂肪，還可以幫助身體增強(qiáng)新陳代謝，這在很大程度上幫助了減肥。

6、經(jīng)常稱體重。對于減肥的人士來說，每周去稱一次自己的體重讓自己了解自己是否有進(jìn)步，記錄好自己的體重信息，時(shí)刻注意好自己的健康狀態(tài)，確定自己的食物是否營養(yǎng)比較均勻，千萬不要因?yàn)槎噙\(yùn)動減肥而把自己的身體給弄垮了。