1、30米×2蛇形跑新增項目，在體能考核和軍事體育考核中都是一項重要的考核科目，不單考驗爆發力和速度，而更多的就是靈敏度。很多戰友很懵，不是很了解，跑的也不快。今天，小編就和戰友們一齊深度解讀這項目。
2、場地：在標準田徑場的跑道上（道寬1.25m），劃兩條間隔30m的平行線。作為起終點線和折返線。
3、器材：在兩條間隔2.5m的跑道分道線上直線相距5m處，設置1根立桿，共設7根立桿，立桿高度不低于1.8m：電子計時設備或秒表。
4、蛇形跑的真面目：實際上就是在曲線上的快速跑，過程中必須不斷克服向前跑的慣性，來改變身體姿勢，如腿后蹬及擺動腿的方向、擺臂姿勢、身體內傾進行沿著曲線跑。因此，蛇形跑是一項不規則的曲線快速跑。