1、腹部：以肚臍為起點(diǎn)，以順時(shí)針?lè)较虿粩嗟禺?huà)圈按摩，畫(huà)圈時(shí)應(yīng)由小至大向外擴(kuò)散，直至均勻地涂滿整個(gè)肚皮為止。

2、臀部：涂抹時(shí)可將雙手放在臀部下方，用手腕的力量由下往上、由內(nèi)至外輕輕按摩即可。

3、大腿：以膝蓋為起點(diǎn)，由后側(cè)往上推向髖部10次。

4、乳房：涂抹乳房時(shí)，可以乳溝做為起點(diǎn)，以指腹由下至上、由內(nèi)至外輕輕畫(huà)圈按摩，直至貼近下巴的脖子為止。

5、背部：雙手由脊椎的中心往兩側(cè)10次。

6、控制體重：當(dāng)孕婦在肚子上有點(diǎn)癢時(shí)，我們必須防止妊娠紋的伸長(zhǎng)。其主要原因是腹部的皮膚隆起，因此，在合理的范圍內(nèi)的重量控制，可以有效地減少生產(chǎn)的拉伸痕跡。

7、皮膚按摩：在產(chǎn)前，用防妊娠紋產(chǎn)品配合適當(dāng)?shù)氖址ò茨Ω共恳材苡行p少妊娠紋。這樣可以增加皮膚彈性和滋潤(rùn)皮膚，讓腹部皮膚增加彈性。

8、鍛煉和食療：懷孕中應(yīng)注意適當(dāng)?shù)腻憻挘黾痈共考∪夂推つw的彈性。同時(shí)，孕婦應(yīng)多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應(yīng)多吃富含維生素B6的牛奶及其制品。

9、使用妊娠紋防護(hù)和修復(fù)產(chǎn)品：懷孕及哺乳期間，妊娠霜的選擇主要以安全溫和為主，維他命A醛、維他命A酸因?yàn)橛兄禄サ奈ｋU(xiǎn)，而果酸、水楊酸對(duì)皮膚的刺激性較大，對(duì)于緊繃的肚皮有時(shí)會(huì)造成癢感，最好等產(chǎn)后再用。

10、到美容院進(jìn)行祛紋護(hù)理：注意皮膚護(hù)理的母親，你可以去美容院懷孕護(hù)理。美容院通過(guò)專(zhuān)用磁場(chǎng)去除胃線治療儀或功效產(chǎn)品，去除色素和質(zhì)地。同時(shí)，美容院的美容師按摩，效果會(huì)比你的按摩。