決定短跑跑速的主要因素是步長和步頻決定跑速

1663 2025-11-25

1、決定跑步的速度的主要因素是步長和步頻。

2、先從慢跑說起，提到這個慢字，我們知道，它的步子幅度要比快跑小。這也就是看操場上慢跑和快跑的人之間有差異，慢跑1圈，有些快跑的人跑了一圈半或者兩圈了。一般來說，在慢跑的時候，大約每分鐘在150步左右。雖然我們說步頻要慢一些，也不能太慢，如果你步頻太慢，身體垂直方向的移動就更大，落地的沖擊力更大，容易導致受傷。