喝水減肥法你知道嗎

4673 2025-11-25

1、多喝水可增加尿量，將體內多余的水分排泄，因此多喝水是有助于減肥的，但需要掌握一定的技巧，首先喝水的時間很關鍵，早晨空腹喝一杯水可起到促消化、加速胃腸道蠕動的作用，有利于增加代謝廢物排出體外；飯前喝水可增加胃部的飽腹感，從而減少正餐的進食量。

2、但是每天的喝水總量不能太大，一般每天1500-2000ml，定時間喝水，每隔幾小時喝200-300ml，少量多喝，不建議一次大量的喝水。