1、經常搬重物，比如抱小孩兒，做農活或者家務活。手臂應該用力過度，日子久了手臂就會長出健碩粗壯的肌肉塊。或者是上肢淋巴循環不通暢，水分滯留在上手臂，形成血水腫。再加上血液循環不良，新陳代謝緩慢，手臂自然就會容易長肥肉。

2、在工作生活當中用手臂的機會會比較少。尤其是很多上班族女性，上手臂幾乎常年搭在辦公桌上，運動的頻率低，脂肪很容易大量的堆積，形成蝴蝶袖，也就是手臂可能會比較粗壯一些。

3、身體肥胖的時候，各個部位都會漸漸的堆積脂肪。雖然手臂部位相比其他的身體部位的確難以堆積脂肪，但是過于肥胖手臂自然也會慢慢的跟著變粗。身體的新陳代謝差，基礎熱量消耗少，手臂也容易堆積脂肪，顯得粗壯肥胖。

4、有的人是易水腫體質，如果水分代謝異常，全身都會顯得浮腫，自然手臂也會變粗或者是生活中經常彎腰駝背，會令斜方肌、三角肌和三頭肌處于松弛狀態，久而久之這個部位的脂肪就會增多。