1、伸舌頭練習(xí)
舌尖由下齒背帶動舌部慢慢向外伸，伸得越長越好，然后收回來。
2、頂舌頭練習(xí)
舌尖用力頂左腮，使左面部外側(cè)鼓出一個包，頂?shù)迷焦脑胶茫缓笥猛瑯拥姆椒斢胰蛔笠挥摇６伺木毩?xí)。
3、卷舌頭練習(xí)
舌頭自然放平做好準備，張嘴同時把舌頭伸到唇外，舔著上腭往后鉤，鉤得越深越好，然后慢慢恢復(fù)成伸舌狀態(tài)，但要注意不要把舌頭弄痛為好。
1、伸舌頭練習(xí)
舌尖由下齒背帶動舌部慢慢向外伸，伸得越長越好，然后收回來。
2、頂舌頭練習(xí)
舌尖用力頂左腮，使左面部外側(cè)鼓出一個包，頂?shù)迷焦脑胶茫缓笥猛瑯拥姆椒斢胰蛔笠挥摇６伺木毩?xí)。
3、卷舌頭練習(xí)
舌頭自然放平做好準備，張嘴同時把舌頭伸到唇外，舔著上腭往后鉤，鉤得越深越好，然后慢慢恢復(fù)成伸舌狀態(tài)，但要注意不要把舌頭弄痛為好。