1、放松你的心情。做5至10分鐘的冥想。冥想會增加腦動力并讓你的心情舒緩下來。可以選擇跳過這一步，不過還是建議試試看。

2、明確你的需求，一旦決定了就不要懷疑自己。記住你正在向宇宙發送由意念創造出的請求，因此宇宙會回應你的意念。明確了解你的需要。如果你不清楚或是不確定，宇宙會得到一個模糊的頻次從而送還你不想要的結果。因此，請確定你對待一件事有極其強烈的熱忱。

3、向宇宙求取。發出請求。將你愿望成真的畫面發送給宇宙，宇宙必將回答。讓你的眼前浮現出愿望成真的畫面。越逼真越好。如果你想要任天堂游戲機，那就想象你正在玩它。想象控制器的觸感和你最愛的游戲，并觸摸操控臺。如果你暗戀某個人，想象你正在與他/她一起散步，然后觸碰、愛撫甚至親吻對方。你懂的。

4、寫下你的愿望。以“我現在十分快樂并充滿感激……”作為開頭，然后將你告訴宇宙你的愿望為結尾。以現在時態書寫，仿佛你已經得到了一樣。避免否定的言辭（詳見警告專欄）。在你的愿望成真之前，每日閉目想象你的愿望即可成真。

5、感受它。感覺你現在將收到你的愿望。你必須無時無刻地在你的行動、言語和思想上暗示自己你已經實現了愿望。這事實上是吸引力法則中最重要而有力的一步，因為它從此產生效果，而且有時候你甚至覺得不再需要實現什么了，因為你感覺已經得到你想要的了！隨后宇宙將表現你的意念和感受，接著你就會得到回應。

6、表達你的感激之情。寫下宇宙已然賦予你的一切。對你所擁有以及所得到的一切充滿感恩。宇宙已經為我們做了太多。將感恩之情回報給宇宙會激勵宇宙為我們創造并吸引更多的事情。如果曾欺辱你的人停了手，那么你應該感恩。如果你愛戀的人也喜歡你，或是他們沒讓自己的愛人來傷害你，這又是一件值得感恩的事。你同樣應該為這個進程感謝宇宙。表達感激之情將讓宇宙睿頻加速你的愿望的實現。

7、信任宇宙。想象在一個像極了真實世界的交替維度中，不論你想要什么都會在一瞬間實現。想象你置身于這個維度，不論你許下何等愿望宇宙都會幫助你瞬間實現。不要尋找你的需求，人們經常會因此搞砸一切。如果你忍不住密切關注你的愿望，那么宇宙會認為你沒有擁有它從而讓你吸引來依舊一無所有的后果。請耐心等待，愿望沒有立即成真也別著急。別糾結與如何實現，讓宇宙為你實現一切。如果你搶了宇宙的工作，去為如何實現而焦慮，這說明你缺乏信念并妄圖指導遠比人類更智慧、更強大的宇宙。