1、爬上人字梯，坐在最頂端。
2、跨在人字梯頂端，用手扶著墻壁或欄桿，把一只腳的腳尖抬著樓梯一側的橫檔，身體重心向后移，腳尖用力把樓梯向外踢或推出去。
3、這一只腳踩穩，重心向前移，另一只腳把樓梯另一側給拉過來。
4、多試兩次就行了。看看工人做事的時候是如何用力的，自己體會一下就好了。
1、爬上人字梯，坐在最頂端。
2、跨在人字梯頂端，用手扶著墻壁或欄桿，把一只腳的腳尖抬著樓梯一側的橫檔，身體重心向后移，腳尖用力把樓梯向外踢或推出去。
3、這一只腳踩穩，重心向前移，另一只腳把樓梯另一側給拉過來。
4、多試兩次就行了。看看工人做事的時候是如何用力的，自己體會一下就好了。