1、首先練好投籃要練好臂力，不然沒力氣根本投不了籃球。想練好臂力的話可以每天最少做三組俯臥撐，每組二十個，如果覺得不是很累的話可以多加幾組，鍛煉越多效果越好，但是不要過量。

2、練習臂力的同時可以練一下投籃姿勢。知道正確的投籃姿勢之后可以每天用這個投籃姿勢把籃球舉著，每次舉到手很酸痛堅持不了就放下，然后再來一次，堅持一周左右就能有肌肉記憶了

3、有了臂力和投籃姿勢之后就可以去球場練投籃了，剛開始可以在罰球線開始練，用標準的投籃姿勢投，剛開始很難命中，練久了就好了，這個沒什么技巧就靠多練，投的時候弧線拋高一點。

4、罰球線投籃命中率有百分之六十五之后就可以試試三分了，投籃要多練，不能急于求成，堅持肯定能練好