1、單腳站立，另一只腳不能碰到地面，站立的腳不能移動，身體盡量保持穩定，堅持1分鐘。

2、跳躍法，雙腳合并向前跳，落地后再向后跳，接著向左跳，最后向右跳。跳完這樣一個動作后，雙腳站立的地方盡量是保持在開始的地方。重復20-30次。

3、轉向跳，雙腳合并，跳起的同時身體往左轉動180度落地站穩。再跳起身體向右轉動180度落地站穩，重復30次。

4、站蹲撐，先站立，然后下蹲，再雙手支撐地面，雙腳同時往后瞪直。然后再收回雙腳，恢復站立姿勢。

5、跳繩練習，單腳跳繩，左右腳不停的替換，跳繩時要保持勻速，呼吸也要保持一定的節奏。

6、打籃球也是一個能鍛煉身體協調性的好方法。因為打籃球的時候，需要手腳的互相配合，以及能使全身的肌肉進行活動。能夠很好的提高個人的速度，反應，和力量。

7、跳舞也是能提高個人的身體協調性和律動性，但跳舞對個人的要求比較高，需要不斷的反復練習才能掌握好舞蹈的節奏和動作。