1、制定學習目標。

高中身想在上課時集中注意力，就要學會制定目標，明確自己的學習任務。當高中生對學習的目的和任務有了明確的了解的時候，就會提高自覺性和自己的責任感，注意力也就比較容易集中了。

2、間接培養學習興趣。

學習是高強度的腦力勞動，很多人都不喜歡學習，或是對學習失去了興趣。但是很多高中生因為有自己的理想或是未來想做的事情，所以很好的把自己想做的事情和學習之間聯系起來，從中找到興趣，從而改善注意力不集中的情況。

3、克服干擾。

人都有追求輕松、快樂的本能，所以抵制誘惑是很難的。但是為了集中注意力就要學會克服干擾，遠離誘惑。像是手機、電視、電腦等盡量遠離，可能一開始時會不適應，但是堅持一段時間之后就會適應了。

如果高中生不能改變環境，就只能努力克服環境。我在讀初中的時候，也是注意力不集中，記憶力差，成績很不好?？吹阶约旱某煽兲?，我就去下載一套開發大腦的課程，學習后，注意力集中了，記憶力和理解力都改善了，成績也開始提高。