1、對(duì)于60歲以上的人來(lái)說(shuō)，練習(xí)俯臥撐是沒(méi)有問(wèn)題的。但一定要注意循序漸進(jìn)、勞逸結(jié)合。
2、俯臥撐包含了很多的訓(xùn)練變式，有更難的，也有更簡(jiǎn)單的。對(duì)于60歲以上的人來(lái)說(shuō)，體能水平的下降，接觸剛開(kāi)始訓(xùn)練時(shí)不能練習(xí)標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐，可以退階進(jìn)行訓(xùn)練。
1、對(duì)于60歲以上的人來(lái)說(shuō)，練習(xí)俯臥撐是沒(méi)有問(wèn)題的。但一定要注意循序漸進(jìn)、勞逸結(jié)合。
2、俯臥撐包含了很多的訓(xùn)練變式，有更難的，也有更簡(jiǎn)單的。對(duì)于60歲以上的人來(lái)說(shuō)，體能水平的下降，接觸剛開(kāi)始訓(xùn)練時(shí)不能練習(xí)標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐，可以退階進(jìn)行訓(xùn)練。