游泳翻跟頭的技巧如何游泳翻跟頭

1046 2025-11-21

1、在水下翻跟頭是講技巧的，主要是身體各部位的配合問題，但也需要一定的腰部力量。

2、翻跟頭時，你可以借助雙手，雙手用力向后劃水，同時頭往水下貼近身體的方向鉆，借助腰部力量使整個身體也跟著頭轉一個圈，就像在陸地上翻跟頭的動作那樣。雙腳也可以用力打一下水，幫助身體向水下鉆。在整個過程中，要注意動作協調，只要身體各部位配合好，在水下翻跟頭其實很容易。