1、保持充足的睡眠。
2、每天花15～20分鐘靜坐、深呼吸和冥想寧靜畫面。
3、練習(xí)太極拳或瑜伽。
4、學(xué)一種新的業(yè)余愛好。
5、在發(fā)脾氣之前數(shù)到10，這將減輕壓力。
6、不要通過喝酒、抽煙、喝咖啡、大吃大喝的方法消除緊張情緒，這只會(huì)更糟糕。
7、避開讓你不快的場(chǎng)合和你討厭的人。
1、保持充足的睡眠。
2、每天花15～20分鐘靜坐、深呼吸和冥想寧靜畫面。
3、練習(xí)太極拳或瑜伽。
4、學(xué)一種新的業(yè)余愛好。
5、在發(fā)脾氣之前數(shù)到10，這將減輕壓力。
6、不要通過喝酒、抽煙、喝咖啡、大吃大喝的方法消除緊張情緒，這只會(huì)更糟糕。
7、避開讓你不快的場(chǎng)合和你討厭的人。