1、日常生吃一點(diǎn)花生米（每天不超50g），能夠通過(guò)抑制胃酸分泌，來(lái)起到緩解反酸、保護(hù)腸胃黏膜的效果。

2、花生中含有豐富的鈣元素，常吃花生可以促進(jìn)人體骨骼和生長(zhǎng)的發(fā)育。

3、花生中含有25%~36%的蛋白質(zhì)，富含大量人體必需氨基酸，其中的賴氨酸、谷氨酸和天門(mén)冬氨酸可促進(jìn)大腦發(fā)育、增強(qiáng)記憶力。

4、花生中雖然脂肪含量很高，但大多是不飽和脂肪酸，其中的亞油酸能夠促進(jìn)膽固醇分解成膽汁酸，并通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而降低血液中膽固醇水平，有助于預(yù)防動(dòng)脈硬化和冠心病。

5、紅衣花生中含有的甘油酯和甾醇酯可以抑制纖維蛋白的溶解，并且有促進(jìn)凝血的作用，有利于傷口更快地恢復(fù)。