1、按摩脖子兩側大約5分鐘。脖子還可以做360度的旋轉，還可以按摩前面大概是胃經循行于脖子的部分。
2、扭腰。雙手置于腹部，然后離腹部30厘米左右，扭腰左旋轉一分鐘，然后右旋轉一分鐘，但雙手相對腰不動。累計5分鐘。
3、將一條腿放在桌子上壓腿。先左腿5分鐘，然后右腿5分鐘。共10分鐘。
1、按摩脖子兩側大約5分鐘。脖子還可以做360度的旋轉，還可以按摩前面大概是胃經循行于脖子的部分。
2、扭腰。雙手置于腹部，然后離腹部30厘米左右，扭腰左旋轉一分鐘，然后右旋轉一分鐘，但雙手相對腰不動。累計5分鐘。
3、將一條腿放在桌子上壓腿。先左腿5分鐘，然后右腿5分鐘。共10分鐘。