1、充足的睡眠可以促進孩子的增高。家長應讓孩子養(yǎng)成早睡早起的良好習慣，特別應該注意的是午睡，有些家長忽視了這一點，認為午睡不總要。其實，午睡能更好的讓孩子增高。

2、讓孩子多多運動，做一些能夠活動四肢的活動，如:跑步。經(jīng)常跑步，既可以鍛煉身體，增強體質(zhì)，還可以增高。

3、打籃球也是個很好的選擇。經(jīng)常打籃球的人，大多都是高的。那是因為打籃球的同時，包括了跑，跳。從而達到了增高的效果。

4、要教育孩子在飲食方面千萬不要挑食，無論什么，都得吃。這樣才能達到身體的需要，更好的增高。

5、孩子進入青春期時，不妨給他補充蛋白質(zhì)。每天早上給孩子喝一杯純牛奶。青春期是一個孩子增高的重要時期。