1、拉桿上籃，通俗一點說，就是上籃的時候，在空中將身體收縮，躲開對方的封蓋后再上籃，整個過程要在落地之前完成。
2、拉桿上籃，首先需要非常好的腰腹力量，其次需要很強的彈跳能力，再次需要很好的身體協調性，只有上述上方面同時具備，你才可以很好地完成拉桿上籃，缺一方面，你的動作都會大打折扣。
1、拉桿上籃，通俗一點說，就是上籃的時候，在空中將身體收縮，躲開對方的封蓋后再上籃，整個過程要在落地之前完成。
2、拉桿上籃，首先需要非常好的腰腹力量，其次需要很強的彈跳能力，再次需要很好的身體協調性，只有上述上方面同時具備，你才可以很好地完成拉桿上籃，缺一方面，你的動作都會大打折扣。