常吃大棗有什么好處也不能過量吃

2425 2025-11-21

1、增強人體免疫力，大棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。

2、過量的服用新鮮的紅棗身體容易出現腹瀉的情況，特別是對脾的傷害非常的大。