1、55歲一般可以做25個(gè)俯臥撐，做俯臥撐多少主要取決于身體狀況。在鍛煉時(shí)要注意循序漸進(jìn)、勞逸結(jié)合，不僅可以鍛煉肌肉，還可以延長(zhǎng)壽命。

2、男性到了中年之后，身體機(jī)能下降，身體的肌肉會(huì)流失，新陳代謝下降，衰老的速度會(huì)變快。而堅(jiān)持做俯臥撐，肌肉流失速度會(huì)變得比較慢，身體機(jī)能下降的速度也會(huì)變慢，衰老的速度也會(huì)變慢，會(huì)讓你看起來(lái)比同齡人年輕。并且堅(jiān)持做俯臥撐，還能降低患心腦血管方面問(wèn)題的可能性，對(duì)于延長(zhǎng)壽命也是有幫助的。