1、規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)和有一定技巧性的復(fù)雜運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，最能起到鍛煉大腦的作用，規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)包括快走、慢跑、游泳、蹬車、瑜伽等；有一定技巧性的復(fù)雜運(yùn)動(dòng)，包括球類、爵士舞、拉丁舞等。

2、多吃些能補(bǔ)腦的食物，也可以讓人越來越聰明。比如堅(jiān)果，富含不飽和脂肪酸，促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育，是健腦食品的首選。還有動(dòng)物內(nèi)臟，比肉質(zhì)含有更豐富的不飽和脂肪酸，也是非常好的健腦食品。以及深海魚蝦、海藻，都是非常好的食品。