女性朋友隨著年齡的增加就會出現陰道寬松的情況的，陰道寬松是嚴重影響夫妻之間的性生活的，我這里有一些治療陰道寬松的方法，現在我就跟大家分享一下。

第一，陰道寬松我們是可以采用運動的療法來治療的，每天做骨盆肌肉鍛煉，有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力，產后可每天做二至三次，每次以十五分鐘為宜。具體做法：深吸氣，緊縮肛門十至十五秒，然后深呼氣，放松肛門，如此重復，陰道寬松的狀況就可以緩解的。

第二，陰道寬松我們可以采用一些藥物縮陰，目前市場上出現一些外用縮陰產品，其原理是將藥物放置在陰道內部，修復彈性纖維，造成陰道組織的收縮，特別是見效快、不易反彈。

第三，陰道寬松我們是可以采用縮陰按摩的方法來治療的，具體做法是：仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿跟后再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反復做5次。按摩時要放松，注意體驗動作所產生的全身性舒適感。

注意事項

陰道寬松一定要做好衛生清潔工作的，勤換洗內褲，禁止手淫，以免發生感染的。