腱鞘囊腫其實(shí)在我們生活中也很常見，很多關(guān)節(jié)上有時候會長出核桃一樣的突起，這時候就要考慮到可能是腱鞘囊腫。下面就來為大家講解手腕腱鞘囊腫怎么辦。

第一：平時注意保護(hù)腕關(guān)節(jié)，足小關(guān)節(jié)等處，避免勞損，特別是像在辦公室上班，使用電腦頻率較高的白領(lǐng)，更要時時注意勞逸結(jié)合，多放松手腕，做些手腕運(yùn)動，以免長期慢性損傷使滑膜腔內(nèi)的滑液增多形成囊腫。

第二：腱鞘囊腫的囊內(nèi)充盈的是液體，可用針頭抽取出透明的膠凍狀物，因此可以用按壓施力，將囊腫擠破，讓其自行痊愈。這種方法比較簡便，但是壞處是這種方法容易復(fù)發(fā)。

第三：將手腕或足面向著長有囊腫一側(cè)的對側(cè)屈曲，用手指推動囊腫塊左右活動數(shù)分鐘，與周圍的粘連解除，然后拇指用力將囊腫推向一側(cè)擠壓，聽到響聲后，說明囊腫已破。這時讓患者經(jīng)常按摩囊腫之前存在的部位，以免復(fù)發(fā)。

注意事項(xiàng)

手腕腱鞘囊腫一般都是缺少一些手部的運(yùn)動所導(dǎo)致的，這提示大家平時不能經(jīng)常坐在電腦前，要適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動身體。