1、不建議吃保健品。很多人盲目跟風(fēng)廣告、宣傳，雖然人體缺乏維生素或者礦物質(zhì)會有問題，但是一旦通過外源性的補充，導(dǎo)致過量就適得其反。

2、高三的孩子用腦多，課業(yè)負擔(dān)大，學(xué)習(xí)壓力也大，如果一定要補充的話，可以選擇維生素B族營養(yǎng)片劑（緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒、抗抑郁等作用），如果平時飲食涵蓋了奶制品、蔬菜、水果、魚類，那么就不需要額外補充了，每周一次胡蘿卜燉排骨，富含維生素A和鈣質(zhì)、維生素D，對孩子的視力、骨骼也很有好處。