對于戴眼罩睡覺來說，是有一部分人們都有著這樣的一種習(xí)慣，對于戴眼罩睡覺的利弊問題也是不太了解的，下面就來說一說戴眼罩睡覺好不好。

情況一：帶眼罩的作用從本質(zhì)上來講主要還是營造出夜晚黑暗的環(huán)境，因?yàn)槿藗兊纳钜?guī)律是習(xí)慣了在夜晚休息入眠，另外黑暗的環(huán)境還可以促進(jìn)人體分泌褪黑激素。

情況二：如果是在白天睡覺的時(shí)候一定是非常光亮的環(huán)境里，這樣就不能達(dá)到最佳的睡眠效果，亮光的環(huán)境是不能讓身體充分修補(bǔ)營養(yǎng)的，也不利于入眠，所以在白天睡覺的時(shí)候佩帶眼罩對于睡眠是非常有利的。

情況三：佩帶眼罩還有助于治療失眠，對于一部分失眠的人群可以更好的幫助他們營造出更加好的睡眠環(huán)境，解決翻翻覆覆睡不著的難題，提高睡眠質(zhì)量，所以，失眠多夢、神經(jīng)衰弱的人群更適合佩戴眼罩。

注意事項(xiàng)

針對戴眼罩睡覺的分析，科學(xué)證明戴眼罩是對睡眠有著一定的好處的，如果你感到最近失眠多夢，可以嘗試一下戴眼鏡睡覺。