1、可以吃奇異果，奇異果含有豐富的胡蘿卜素，維他命，精氨酸，能有效改善頭皮狀態，補充頭發所需營養，能有效減少白發。

2、可以吃金桔，金桔含有豐富的維他命，能有效刺激頭皮，加快頭皮新成代謝，改善發質，能有效減少白發。

3、可以椰子，桃子含有豐富的蛋白質，糖分，鈣，磷等元素，能有效滋潤頭發和頭皮，幫助減少白發。

4、可以吃楊桃，楊桃含有豐富的果酸，檸檬酸，蔗糖，能有效滋補頭發，加快頭皮新成代謝，能有效減少白發。

5、可以吃桑葚，桑葚含有豐富的維生素和大量糖分，能有效疏通血液。增強頭皮血液流通，能有效烏發，減少白發。

6、可以吃車厘子，車厘子含有多種營養，能改善血液不暢通的癥狀，加強頭皮血液流通，有效減少白發，有很好的烏發功效。