巴旦木的副作用正確認識食物的兩面性

1728 2025-11-20

1、巴旦木的副作用：巴旦木含有人體豐富的營養元素，熱量高，經常吃巴旦木會發胖。所以愛吃的朋友一定要注意飲食喲。

2、吃巴旦木會不會中毒：不會中毒，巴旦木不同于杏仁，杏仁吃太多會中毒。但巴旦木每日食用量最好控制在10-15顆左右，有健腦益智、明目、補腎、美膚、保護血管等功能。記得不要吃多了，會上火哦。