1、足三里。將小腿從上到下依次按摩一次，可以強健脾胃功能。小腿上集中了不少消化系統的養生穴位，像小腿內側的足三陰、小腿外側的足三陽、膝蓋下三寸外側的足三里等，常按這些穴位，可健脾養胃。

2、三交陰。屬足太陰脾經穴。位于人體下肢穴位。在小腿內側，當足內踝尖上寸，脛骨內側緣后方。主治：調和氣血，通經活絡，健脾和胃，消谷化食，調經止痛，寧心安神，補陰除煩。

適用于腹脹腸鳴、大便泄瀉、月經不調、崩漏帶下、痛經閉經、小便不利、神經衰弱、腎虛陽痿、失眠健忘、精力不足、容易疲勞等病癥。對心、腦病有一定的作用，為主要保健穴。

3、承山穴。微微施力墊起腳尖，小腿后側肌肉浮起的尾端極為承山穴。取穴時應采用俯臥的姿勢，承山穴位于人體的小腿后面正中，委中與昆侖穴之間，當伸直小腿或足跟上提時，腓腸肌肌腹下出現的尖角凹陷處即是。為腿部轉筋，肛門疾患的常用效穴。