1、飲食養心。

2、睡眠養心。

3、穴位養心。

飲食養心。膳食纖維，不僅可以潤腸通便，還可以減少膽固醇的吸收，促進膽固醇從人體內排出，降低冠心病發生風險。研究發現，可溶性膳食纖維，與心血管病風險降低相關，并可延緩高危人群，向心血管病轉化的速度。來源：蔬菜、水果、粗糧、豆類、菌藻類食物等。

睡眠養心。研究發現，與每天睡7小時的人相比，睡眠時間每縮短1個小時，因死亡和心血管疾病發生風險均增加6%，冠心病風險增加7%，腦卒中風險增加5%；睡眠時間每延長1個小時，死亡風險增加13%，心血管疾病風險增加12%，冠心病風險增加5%，腦卒中風險增加18%。所以說，睡多睡少，都對心臟健康不利，建議大家每天保證7小時左右的睡眠為最佳。

穴位養心。前谷穴，位于小指尺側，第五掌指關節前方，掌指橫紋端凹陷處的赤白肉際，握拳即可取穴。前谷穴，是手太陽小腸經上的滎穴，屬水，經常按揉，可瀉心火，滋腎水，使水火既濟，心腎得交，改善睡眠。按摩時，可用拇指指腹，按揉前谷穴，按壓時力度要適中，每次按摩3~5分鐘，每天按摩2次。