1、提前覺(jué)。覺(jué)睡得不好，一天也沒(méi)有什么精神，所以有一個(gè)良好的睡眠就尤為的重要了。平時(shí)養(yǎng)成的習(xí)慣，一定要好好遵守，平時(shí)都是10點(diǎn)睡，可偏偏今天提前了一個(gè)小時(shí)躺床上，那么凌晨也會(huì)早早醒來(lái)。生物鐘一旦被打亂，可能需要一個(gè)星期，才能完全調(diào)整過(guò)來(lái)。

2、空腹覺(jué)。在外辛苦一天，回到家中還要照顧家中的老人與孩子，等所有的家庭瑣事忙完，連吃飯的胃口都沒(méi)了，選擇了空著肚子上床睡。空腹睡覺(jué)會(huì)對(duì)于胃有很大的損傷，也會(huì)讓你在半夜餓醒。起來(lái)吃吧，時(shí)間點(diǎn)不對(duì)，繼續(xù)睡吧，又餓的睡不著。

3、缺氧覺(jué)。有些人睡覺(jué)，總喜歡用被子蒙著頭。可這樣的睡覺(jué)方式是極其不健康的，會(huì)造成憋氣、缺氧這樣的問(wèn)題，第二天起來(lái)，還會(huì)頭暈?zāi)X脹。所以睡覺(jué)的時(shí)候一定要保證有一個(gè)正確的睡覺(jué)姿勢(shì)。