1、控制飲食均衡搭配營養，以素食為主，減少脂肪的攝入。多吃一些蛋白質含量較高的食物，多食用碳水化合物。禁止孩子食用洋快餐，多吃水果。當孩子對這種控制飲食的方法抵觸時，家長一定要堅持。
2、加強鍛煉運動減肥是最好的減肥方法，而且兒童正處于成長發育的最佳時間，多鍛煉對于孩子的骨骼、肌肉發育也有諸多好處。家長可以為孩子制定科學的減肥計劃表，并陪孩子一起鍛煉哦。
3、科學減肥減肥是一件要遵照科學方法的事情，尤其是對于兒童減肥更是要慎重，不要輕易聽信一些醫療機構的宣傳，采用什么醫療減肥的方法，這樣會對孩子產生未知的副作用。