1、多喝水、多吃纖維粗的東西

2、多活動

3、便后清洗干凈

4、不要久蹲

5、控制體重

6、潤滑肛門

多喝水、多吃纖維粗的東西:喝水可以軟化腸道里的大便,粗纖維的東西可以促進腸蠕動,都可以幫助排便。保健知識

多活動:不可久坐,坐45分鐘起來活動5分鐘,可以有效地減輕痔瘡疼痛。也不要久站,久站負重也會引起靜脈充血。

便后清洗干凈:人們便后使用柔軟的衛生紙把肛門擦干凈,有些衛生紙過于粗糙,要注意分辨。最好用水清洗,幫助肛門清潔。

不要久蹲:尤其不要一邊上廁所一邊看書讀報。因為蹲廁時保持的姿勢,可以促使痔靜脈叢充血,影響靜脈血液回流,加重痔瘡癥狀。

控制體重；飲食切記過飽,會引起腹壓增高。體重過重,下肢壓力過大,也容易發生靜脈曲張。

潤滑肛門:涂上痔瘡栓可以潤滑肛門,幫助大便排出,而且還可以局部止痛,一定程度上緩解不適。痔瘡很疼怎么辦