在生活中，人們經常會出現老想睡覺的情況，通常來說，老想睡覺的出現，也是由多種因素造成的，接下來我們就來了解一下老想睡覺的具體原因。

第一個原因是：日照不足。很少曬太陽的人也容易產生持續疲勞綜合征的癥狀。陽光對于人體情緒的調解是不可或缺的重要角色，在陽光下不容易感覺沮喪或疲倦。缺乏陽光照射會引起人體中掌握快樂情緒的一種化學成分——復合胺的缺乏，這也跟人體攝入維生素D不足有關系。維生素D可以幫助我們吸收陽光的光線，也 是復合胺成分的主要來源。

第二個原因是：供水不足。如果人們體內長時間的缺水，就會對自己的腦力勞動產生嚴重的影響，因為身體缺水，可以供給腦部的體液就更少，腦細胞能吸收到的氧氣和營養減少，就無法正常有效率地工作。即使是輕微的缺水，讓人無法集中注意力。

第三個原因是：缺乏鍛煉。盡管運動對人體的身體健康很重要，但要記住如果你不能規律地進行鍛煉，那么你會感覺經平時勞累10倍。運動可以幫助你把氧氣和葡萄糖輸送到全身，另外一個好處就是運動之后的一個小時內，你會感覺精神百倍，這是因為心臟強有力的收縮讓更多的營養和氧氣在你全身流轉，人體的能量水平上 升了。

注意事項

在弄清楚了老是想睡覺的具體原因后，大家在平時還應注意避免勞累過度。