1、從我們的日常生活習慣來說起

2、就坐或站立的時間

3、要進行提肛運動

從我們的日常生活習慣來說起。得痔瘡的人，一定不要吃辛辣的食品，不要飲酒。日常的時候，要多食用富含膳食纖維的東西。要養成定時排便的好習慣，排便的時候不要用力過度?；贾摊彽牟∪?，大多數都有便秘的癥狀。如果有需要的話，可以使用開塞露。但是，不要經常使用這個藥物。

就坐或站立的時間。如果坐了很長的時間，那就會導致局部血液循環不暢的。同樣，也不要站立很長時間，因為是會影響靜脈回流的。長時間站立以及久坐不動，都是會引發靜脈曲張的，進而加重了痔瘡的嚴重程度；

要進行提肛運動。每日可以做一下提肛的活動，每次在一分鐘左右的時間。這樣，可以鍛煉肛門的括約肌。此外，每天洗澡的時候，可以用專門的水盆來坐浴。這樣，也是可以減輕痔瘡的嚴重程度的。