1、枕頭低一點
2、床要硬一點
3、進行游泳運動
4、多活動活動
5、到醫院咨詢
枕頭低一點 枕頭要選的低一點，睡覺的時候就能夠使頸椎盡量放松，可以去買一個頸椎病專用的枕頭。
床要硬一點 床要睡得比較硬一點的，比如木板床、棕墊床，不要睡席夢思，因為席夢思比較軟，容易陷下去，頸椎放不平。
進行游泳運動 因為游泳時的頭部動作能夠很好的鍛煉、修復頸椎。
多活動活動 長時間在電腦前工作和學習時要記得中間能起來走走，活動活動頭頸，用手按摩按摩。
到醫院咨詢 當然如果頸椎病的比較厲害，建議到醫院咨詢，也可以做頸椎牽引。