1、穴位按摩療法，也就是眼保健操

2、注意姿勢

3、光線要充足

4、遠眺綠色植物

穴位按摩療法，也就是眼保健操 它是根據(jù)造成近視眼的原因，綜合祖國針灸醫(yī)學(xué)、經(jīng)絡(luò)、穴位按摩等方法設(shè)計而成的。主要是對晴明、攢竹、太陽、風(fēng)池、四白等穴位進行按摩，通過按摩穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，使眼部調(diào)節(jié)痙攣和集合緊張得以緩解，達到小學(xué)生治療和預(yù)防近視之作用。

注意姿勢 很多小學(xué)生的讀寫姿勢都不對，趴著看書，眼睛離書本過近等等原因讓他們小小年紀(jì)就帶上了眼鏡。正確的讀寫姿勢應(yīng)該是在閱讀的時候書本與眼睛應(yīng)該相隔33厘米左右，視線最好與書本保持垂直角度;寫字的時候，胸部應(yīng)該離桌子一拳的距離，眼睛同樣與本子相隔33厘米，筆桿與本子成60度角。

光線要充足 充足的光線是保持正常視力的重要方面，小學(xué)生不可在過暗的光線下讀書寫字，如黃昏、暗室等，夜間讀寫時燈光不可過暗，亦不可晃動或刺眼，光線應(yīng)來自左前方，避免陰影遮擋視線。

遠眺綠色植物 每學(xué)習(xí)一個小時后多去眺望遠處，尤其是能夠遠眺綠色植物，這樣能夠幫助調(diào)節(jié)睫狀肌，讓睫狀肌能夠放松以保護視力。當(dāng)我們向無限遠的地方注視的時候，交感神經(jīng)就會變得興奮，睫狀肌也能停止收縮。遠眺是最方便最簡單，能夠隨時隨地進行的防止近視的運動。